post w

mariusz zgadzam się z tobą. Pisząc pierwszy post, myślałem że resztki płatków w WC to normalne, bo wiem jak działa błonnik. Jednak jak sam widzisz, wszyscy piszą że nie mają tak samo jak ja, dlatego widocznie coś jest nie tak. A co do ig to wiem, że to mit. A co do wody to nie odliczam, tak tylko napisałem, że po OKOŁO 20 min pije. Zmieniony przez [...]

mariusz zgadzam się z tobą. Pisząc pierwszy post, myślałem że resztki płatków w WC to normalne, bo wiem jak działa błonnik. Jednak jak sam widzisz, wszyscy piszą że nie mają tak samo jak ja, dlatego widocznie coś jest nie tak. A co do ig to wiem, że to mit. A co do wody to nie odliczam, tak tylko napisałem, że po OKOŁO 20 min pije. Zmieniony przez [...]

W klubie GB Łódź masz sparingi w soboty ale tylko Bjj. Jak jestes zainteresowany post o tym jest w dziale ogłoszenia

[...] się być w świetnej formie - chęci do drążenia tematu i poszukiwania optymalnego treningu oraz diety ale może nie wiem o czym piszę, w moim wypadku efekty przynosi najprostszy trening i najprostsze zasady diety polecanej na tym forum, może kiedyś też zacznę drążyć temat a przytoczony post czytałam, czytalam, czytałam.... i nic pozdrawiam

wszystkie plany sie przydadza pózniej zbierze sie w całośc i powstanie ładny post, mam jeszcze pytanie czy ktos moze stosował trening w którym na jednym treningu robił klate siłowo a na drugi technicznie , czyli opuszczanie na martwy punk , wolno opuszczanie i przytrzymanie itp. a jesli ktos stosował i owy trening dał mu poprawe wyników prosze [...]

[...] wilczkami" mam jedynie taka przewage ze inetresuje sie juz sportem silowym dluzej jak niektorzy z nich maja lat. Ale do czego zmierzam, wiedze na SFD specjalne posty dla 16, 17 latkow ktore ciesza sie duza popularnoscia a dlaczego by nie post dla 30 i wiecej latkow, uwazam ze mamy juz troche inne cele treningowe i dietetyczne. I [...]

@Rozmarynek Niestety to mi nie pomaga, być może błędem był trening na mase ale skoro go zacząłem chce skonczyć ten cykl i mam nadzieje, że ktoś mi poradzi w jaki sposób moge dorzucić spalacz aby nadal to miało sens i dało jakikolwiek efekt. Sory za post wyżej.

Rozmowę to możesz prowadzić na pw, kogo to interesuje że nie pijesz piwa? Spamujesz, bezsensowne wiadomości piszesz, a o jeden mój post masz pretensje. Jeszcze w dodatku w dobrej wierze go pisałem, może zakończył byś te "przechwalanki nie picia piwa".

Ostatni post - chce mieć wszystko dopięte na ostatni guzik;p. Więc dzisiaj pierwszy dzień cisłem diete i trochę pozmieniałem, jak możesz to rzuć na to okiem s.m.p.a. i zobacz czy wszystko okej: Posiłek I 8:00 Płatki owsiane 50g Mleko 1,5% 250g Jaja 3 sztuki(180g) Orzechy włoskie 30g Rodzynki 30g gB:31(21g zwierzęcego) gWW:64 gT:36 Posiłek II [...]

ops ;p zrobil mi sie double post ;p Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-03-18 21:30:05

In "videoclip with SteFan" you can find Stefan training JFJKD video clips and pictures of him with Ted Wong as well. I assure you that soon I will post some clips from my JFJKD training with SteFan. W temacie "videoclip with Stefan" mozecie obejrzec filmiki SteFana trenujacego JFJKD i zarowno zdjecia Jego z Ted'em Wongiem [...]

Jakbym mial podawac konkretne przyklady [...]

nie pomoga cwiczenia ... to jest wina genetyki i nic z tym nie zorbisz ... no moze lekko zmiejszysz ale nigdy sie nie pozbedziesz tej luki kiedys juz byl taki post poszukaj w wyszukiwarce

kazik swoje przemyslenia mozesz wiesz gdzie wsadzic? po co sie udzielasz jak nie odpowiadasz mu w ogole na temat? moze/morze to wiesz jakie jest. a czy czytal to sie zaraz dowiem. napisal ze jego pierwszy post wiec wnioskuje ze wszedl zarejestrowal sie i napisal moge sie mylic czlowiek omylny jest Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-04 00:03:13

[...] nie jestem ekto Kiedyś ważyłem dużo więcej ale mój wygląd mi się nie podobał :P Chce po prostu powolutku podbudować masę mięśniową, ale bez zbędnego tłuszczu :) Masz na to jakąś rade ?^^ Odpiszę potem bo teraz już muszę mykać do szkoły xD I dzięki za odpowiedź na mój post. SOG poszedł ;] Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2008-11-06 09:02:34

Równie dobrze może uzyskać odpowiedź w tym dziale , post wyżej był tylko propozycją .

Ok. Zmalazlem post ellis'a o zbilansowanej diecei w ktorym kaze bialka, wegle i tluszcze mnozyc razy LBM. Przy zapotrzebowaniu klaorycznym pisze juz jednak o mnozeniu "razy waga ciala w kg". Przejezyczenie czy przy kaloriach rzeczywiscie nie bierze sie LBM ? Logika podpowiada ze tez powinno byc LBM . Ok. Swoja droga na forum są tysiące [...]

[...] to wpływu. Twoje wypowiedzi są naszpikowane wszystkimi możliwymi błędami, więc się nie oburzaj pisząc, że znasz słownik(fajnie to brzmi), tylko pisz składnie i czytaj swój post przed naciśnięciem klawisza enter, 20s Cię nie zbawi, ani nie pogorszy Twoich przyrostów :)) Robisz te pompki między seriami? Jak wyglada Twój aktualny trening? [...]

"a skoro masz siłę na pajacowanie między seriami" Tomaszek zaj**histy tekst:D bardzo mnie rozbawił jak zresztą ten cały post, który śledzę od wczoraj i wypowiedzi tu owego ANIS17:D Jest dla mnie zabawne to że ktoś niemający zielonego pojęcia o treningu, polegający na wypowiedziach kolegów z siłowni w tak uparty sposób ciągnie ten spam i myśli że [...]

Dobra zmiana diety, temat pozostawiam ten sam. Co by to syfu nie robić :) Więć tak na redukcji byłem,troche tłuszczu spadło. W miare zadowolony jestem. Dziś postanowiłem sobię, że skończe z ostatnim nałogiem - słodyczami. Z racji, że papierosów nie pale, alkocholu nie pije to i słodyczy jeść nie musze. Postanowiłem i już ! Nie mam nadzieji, że się [...]